Účinne a prírodne proti stresu: MUDr. Tomáš Kampe (LR Magazín 2013-2; str. 32)

„Ľudskú myseľ najviac rozruší to,

čo nie je vidieť.“

(Július Ceasar)

Odborná infolinka lékařů

Účinne a prírodne

proti stresu

Prim. MUDr. Tomáš Kampe

Som veľmi rád a zároveň je mi cťou, že Vám môžem predsta-

viť horúcu novinku z LR „kuchyne“, ktorá spĺňa všetky požiadavky

na doplnok, ktorý Vám určite pomôže úspešne bojovať s týmto

vážnym problémom – nový

Mind Master!

Stres je slovo, ktoré sa skloňuje viac ako často. So slovíčkom

stres sa proste nešetrí. Používajú ho takmer všetci dospelí bez roz-

dielu povolania, veku či pohlavia, dokonca aj naša mládež je už dnes

„v strese“. Závažnosť, s akou sa stres môže podpísať na našom

zdravotnom stave, nás oprávňuje o ňom hovoriť dokonca ako o cho-

robe posledných desaťročí, aj keď v pravom slova zmysle chorobou

nie je. Samotné anglické slovo stres pochádza z francúzskeho slo-

víčka „estrecier“ , ktoré je odvodené z latinského slovesa „stringo,

stringere“ a znamená sťahovať, uťahovať, prinútiť, použiť násilie.

Stres je odpoveďou organizmu na akúkoľvek nadmernú záťaž,

ktorá vyvoláva v tele tzv. stresovú reakciu , reakciu prispôsobovania

sa na nové podmienky, prostredníctvom ktorej sa organizmus uvedie

do pohotovosti a snaží sa so záťažou vyrovnať. Ak sme „v strese“,

znamená to, že sme vystavení vonkajším silám od charakteru kto-

rých potom môže byť výsledná stresová reakcia buď pozitívna alebo

negatívna. V našom bežnom slovníku sa stres spája skôr s negatív-

nymi aspektami a týka sa hlavne psychického či citového vypätia.

Stres je ale každá situácia, pri ktorej na organizmus pôsobia podnety

a vychyľujú ho z rovnovážneho stavu a môžu ohroziť jeho integritu.

Samotný stres má dve zložky. Tou prvou sú spúšťacie momenty

a situácie, tzv. stresory . Výskumy preukazujú, že príčiny stresu môžu

byť vonkajšie (prírodné katastrofy, vojny, zlé medziľudské vzťahy, ško-

la, zamestnanie ale aj napr. taká strata kľúčov). Aj menej významné

stresory môžu byť nebezpečné ak je ich príliš veľa a pôsobia súčas-

ne. Vnútorné zdroje stresu môžu závisieť od typu osobnosti, stupňa

sebaovládania sa, vnútorných konﬂiktov.

Stres vyvoláva v organizme poplachovú reakciu , ktorá aktivuje

mozog, nervový a imunitný systém, žľazy s vnútornou sekréciou.

Výsledkom je zvýšenie cirkulujúceho objemu krvi, zrýchlená činnosť

srdca, napätie svalstva, uvoľnenie energie. Zrýchlený pulz, hlboké

zrýchlené dýchanie, stuhnutie svalov, zvýšená citlivosť všetkých

zmyslov... Organizmus sa proste pripravuje na útok alebo únik. Od-

poveď na stres je pritom u každého človeka odlišná. Podnet prime-

raný pre zdravého môže byť nadmerný pre oslabený organizmus. Ak

stres pôsobí dlhodobo, podieľa sa na rozvoji rôznych civilizačných

ochorení.

Človek je obdarený schopnosťou rozpoznávať veľké množstvo

signálov, ktoré naznačujú blížiace sa nebezpečenstvo.

Od svojho vzniku prebieha stres, ako

ich definoval „doktor Stress“ H. Selye,

v troch fázach:

1. varovnej – ste zo situácie nervózny, napätí a chcete ju riešiť. Ak

Vám problémy začnú prerastať cez hlavu a zistíte, že to nezvláda-

te, objavia sa pocity frustrácie, strata energie, znížená produktivita a

vstupujete do bludného kruhu z ktorého chcete vystúpiť, ale neviete

ako. To už hovoríme o 2. fáze – fáze odolávania .

Posledná fáza stresu – vyčerpanie , sa prejavuje únavou, úzkos-

ťou až depresiami. Únavu nie je možné odstrániť dobrým spánkom,

pridruží sa nespavosť, podráždenosť a negatívne pocity sa stále len

prehlbujú. V tejto fáze už potrebujete pomoc. Rodiny, priateľov, leká-

ra, túto fázu už sami nezvládnete.

Aj keď slovíčko stres používajú skôr dospelí, už aj malé deti pre-

žívajú denne stresové reakcie . Už v prvých rokoch života dieťa

prežíva stres, ktorý súvisí s jeho potrebami – jedlom, starostlivosťou,

hygienou. Učí sa veľa nových vecí, prvé kroky, vyslovuje prvé slo-

vá, začína chápať medziľudské vzťahy. Skutočne veľa nárokov. Ak

starostlivosť v tomto veku nie je dostatočná, hrozí mu dokonca psy-

chické poškodenie. Vo veku 3–5 rokov sa deti učia samostatnosti,

objavuje sa ale aj vzdor medzi tým, čo chcú a tým, čo musia. Potom

príde škola, puberta...

A ako je to u nás, dospelých, to všetci poznáme. Ak stres trvá

krátkodobo a je primeranej intenzity, môže na nás dokonca pô-

sobiť pozitívne. Podporuje látkovú výmenu, hormonálnu činnosť,

duševné schopnosti, tvorivosť a stimuluje nás k lepším či vyšším vý-

konom.

Srdečne Vás opäť zdravím, milí LR-partneri!

Dlhé roky pomerne často dostávam od našich partnerov či ich zákazníkov pomerne jednoduchú

otázku: „Máme niečo proti stresu?“ Až donedávna som pri takejto požiadavke odporúčal relatívne

široké spektrum doplnkov výživy s rôznorodými účinkami.