Nadváha a obezita: MUDr. Petr Formánek (LR Magazín 2005-4; str. 16)

MUDr. Petr Formánek – Poradenská linka díl 5
Od čtvrtého dne nahraďte tímto konceptem ranní
a večerní jídlo a na oběd si dejte porci normálního
jídla. Tento stravovací režim udržujte až do dosaže-
ní požadované váhy. Při splnění Vašeho cíle je třeba
ještě nějaký čas váhu stabilizovat, a proto tímto
konceptem nahraďte večeře. Snídaně a oběd mají
být založeny na racionální výživě. Nemělo by se jed-
nat o kalorické bomby, které by pokazily Vaše úsilí.
Během celé doby je vhodné pít zásadité minerálky,
které pomohou neutralizovat kyselé prostředí.
Při přechodu na tři normální jídla je vhodné pozoro-
vat váhu a v případě, že by měla tendenci růst,
je třeba včas zareagovat a nahradit opět večeře
FiguAktiv konceptem.
Zařadíte-li do tohoto programu i fyzickou aktivitu
(alespoň třikrát týdně půl hodiny rychlé chůze nebo
plavání), dosáhnete požadovaných cílů rychleji
a výsledek bude trvalejší. Díky zpevněnému sval-
stvu bude Vaše postava vypadat opět esteticky
a zlepší se i funkce Vašeho srdce a plic.
Dalším produktem, který by měl mít pevné místo
v naší dietě, je biOxan. Je to potravinový doplněk,
dodávající tělu tak potřebné antioxidanty. Skládá se
z vitamínů A, C, E, koenzymu Q10 a zinku, dále
z barviv anthocyan (ze slupek červených hroznů)
a lycopen – to jsou karotenoidy (rostlinná barviva)
s velmi potentními antioxidativními vlastnostmi.
Abychom pochopili důležitost tohoto produktu,
je třeba si vysvětlit některá fakta. Co znamenají
pojmy jako jsou antioxidanty a volné radikály?
Zjednodušeně: antioxidanty jsou ti „hodní rytíři“,
kteří bojují proti „zlým“ volným radikálům, škodícím
našim buňkám a tudíž i našemu zdraví. Volné radi-
kály jsou molekuly, které mají velkou tendenci
se sloučit s jinými molekulami a tím zablokovat
důležité biochemické reakce našich životních
pochodů. Vznikají přirozeně v našich buňkách
během metabolismu kyslíku a proto si živé organis-
my vytvořily důmyslný systém jak je neutralizovat –
antioxidanty bílkovinné povahy. Tyto volné radikály
také vznikají účinkem záření (hlavně radioaktivního)
nebo chemickými toxiny z našeho životního prostředí
(to, že náš moderní styl života významně zamořuje
naše prostředí je nepopi-
ratelný fakt). Volné radiká-
ly však mají i pozitivní roli.
Buňky našeho imunitního
systému je používají k
ničení vetřelců v našem
organismu. Jinak mají
velmi negativní vliv na
naše zdraví – způsobují
mnoho nemocí jako je
např. rakovina, ateroskleróza
nebo cukrovka a podle dnes uzná-
vané teorie jsou i příčinou našeho stárnutí.
S postupujícím věkem nebo při nemoci stoupá naše
potřeba antioxidantů. Proto je třeba tyto antioxidan-
ty dodávat potravou. Nejvhodnějším zdrojem jsou
rostliny – hlavně ovoce a zelenina. Jejich karotenoidy
jsou po chemické stránce ve vodě rozpustná barvi-
va a dodávají ovoci či zelenině jejich oranžovou, čer-
venou, zelenou i jinou barvu. Mají mohutný antioxi-
dační efekt. Pět nejúčinějších z nich se nazývá alfa
a beta-karoten, lykopen, lutein a zeaxantin.
Nedávno byl přiřazen i anthocyan, který dává červe-
nému hroznu jeho barvu a je také vysoce obsažen
v ostružinách. Doktor Gary Stoner, PhD z Ohio State
University, objevitel protinádorových vlastností
tohoto karotenoidu, tvrdí, že čím je vyšší aktivita
antioxidantu, tím vyšší má schopnost utlumit růst
nádorových buněk.
16 LR Cosmetic International