Vitamín D a jeho význam pre zdravie: MUDr. Kampe (LR Magazín 2016-2; str. 42)
niekedy aj smrť rakovinových
buniek. Pôsobí teda antikar-
cinogénne. Je účinný pri lieč-
be niektorých ochorení kože
(psoriáza, atopický ekzém),
stimuluje rast a rozvoj buniek
pokožky (zabraňuje ich dele-
niu, ktoré je napr. pri psoriáze
urýchlené a nedokonalé). Dopĺ-
ňanie vitamínu D počas teho-
tenstva zabezpečuje správny
vývoj kostry plodu a predchá-
dza nízkej pôrodnej váhe. V
období dojčenia zase zvyšu-
je tvorbu mlieka. Adekvátny
príjem vitamínu D v detstve
a puberte sa tiež podieľa na
správnom vývoji organizmu.
Vitamín D má aj dokázateľné
pozitívne účinky na centrálny
nervový systém. Nedostatok
spôsobuje únavu a depresívne
ladenie. Uvažuje sa o význame
jeho nedostatku v etiológii roz-
trúsenej sklerózy a neutralizácii
toxických účinkov olova a ďal-
ších ťažkých kovoch. Posledné
štúdie naznačujú, že vitamín D môže zlepšiť glukózovú toleranciu a znížiť riziko cukrovky 1. typu.
U cukrovkárov zvyšuje jeho deficit riziko srdcovo-cievnych komplikácií (infarktu, mozgovej poráž-
ky, poškodenia obličiek a vredov predkolenia) o viac ako 100%. Pochopiteľne, pozitívne účinky
vitamínu D si vyžadujú jeho optimálne množstvá. Keďže jeho hladiny sa v krvi bežne nevyšetrujú,
môžeme jeho nedostatok len predpokladať na základe zrealizovaných štúdií, ktoré to jednoznačne
dokazujú.
Vitamín D vás teda môže chrániť pred rakovinou, cukrovkou, srdcovými chorobami,
astmou, roztrúsenou sklerózou, krivicou, vysokým krvným tlakom, svalovodu dystro-
fiou či schizofréniou a mnohými ďalšími zdravotnými problémami. Na zabezpečenie
dostatočného množstva je u ľudí pracujúcich alebo dlhodobo sa zdržujúcich v uzavretých
priestoroch potrebná denná tvorba presahujúca 1200 až 2000 IU/24 hodín, čo si v našich
podmienkach vyžaduje každodenné slnenie min. 30% povrchu kože bez ochranných kré-
mov a 2 – 3 týždňovú letnú dovolenku v oblastiach pod 400 rovnobežkou. Tieto požia-
davky platia len pre svetlý typ kože. Keďže v minulosti 95% potreby vitamínu D pokrylo
slnečné žiarenie, neexistuje všeobecne akceptovaný konsenzus pre denný nutričný príjem
vitamínu D u zdravých ľudí. Uvedené faktory bohužiaľ spôsobujú, že vlastná tvorba v koži
nedokáže zabezpečiť viac ako 25% dennej spotreby vitamínu D. Sme preto závislí od kva-
lity potravinových zdrojov, na čo však trendy v potravinárstve nereflektujú. Kvalitný potra-
vinový doplnok preto môže byť veľmi cenným prostriedkom v prevencii a liečbe mnohých
ochorení. Z LR produkcie vám všetkým známy VitaAktiv obsahuje okrem koncentrátu z
21 druhov ovocia a zeleniny obsahuje v dávke 5 ml 10 mcg vitamínu D3, teda 100%
požadovaného množstva. Vzhľadom na význam tohto vitamínu pre zdravie odporúčam
jeho dlhodobé užívanie.
So želaní príjemného leta plného slnka a vitamínu D
Váš MUDr.Tomáš Kampe
Infolinka lekára: +421 917 519 891
pondelok – piatok 15.00 – 20.00 hod.
42 LR MAGAZÍN 2 / 2016
VITAMÍN D – pokračovanie
ODBORNÁ INFOLINKA LÉKAŘŮ