Doplnky výživy, tehotenstvo a dojčenie: MUDr. Kampe (LR Magazín 2013-3; str. 35)

35
Pokračovanie na nasledujúcej strane
Napríklad užívanie doplnkov a potravín s obsahom kyseliny
listovej
3 mesiace pred otehotnením a počas prvých 12 týždňov
po počatí výrazne (až o 70 %) znižuje výskyt vrodených vád neu-
rálnej rúry (tzv. rážštepov chrbrtice). Kyselina listová je nevyhnutná
pre delenie buniek, vývoj placenty a maternice, prsných žliaz, rast
a vývoj embrya. Jej nedostatok zvyšuje riziká potratu, predčasné-
ho rodu a rodu detí s nízkou rodnou hmotnosťou. Okrem
prirodzených potravinových zdrojov (v ktorých sa žiaľ veľmi rýchlo
ničí vysokou teplotou a dlhým skladovaním) je odporúčané užívanie
doplnkov s obsahom kyseliny listovej 400 800 ug denne. Užíva-
nie doplnkov je mimoriadne dôležité pre zabezpečenie optimálnej
hladiny tohto vitamínu, pretože telo 50 % žien nedokáže kyselinu
listovú zo stravy správne spracovať.
Ďalšie vitamíny skupiny B
dôležité pre premenu energie
v organizme, ovplyvňujú aj zloženie materského mlieka. Rýchlo
sa deliace bunky plodu vyžadujú pre správnu funkciu enzýmov
napr. biotín
, ktorého hladina v tehotenstve rýchlo klesá. Od-
haduje sa, že asi tretina žien v tehotenstve nedostatok
tohto dôležitého vitamínu, čím sa zvyšuje riziko vrodených
vád.
Pyridoxín
môže zmierňovať rannú nevoľnosť a zvraca-
nie v tehotenstve.
Vítamín B12
znižuje riziko preeklampsie (potenciálne
nebezpečný stav s vysokým krvným tlakom, opuchmi
nôh a nálezom bielkovín v moči najčastejšie v druhej
polovici tehotenstva, ktorý môže progredovať do ek-
lampsie s kŕčami a kómou), predčasného rodu a
defektov neurálnej trubice. Dostatočné množstvo
vitamínu C zvyšuje obranyschopnosť pred infekcia-
mi, pomáha bojovať s únavou a psychickým vyčerpa-
ním, bráni vzniku strií, resp. pomáha ich vyhladzovať,
a urýchľuje procesy hojenia.
Spolu s vitamínom E znižuje oxidačný stres a tým
riziko preeklampsie.
Vitamín D v tele reguluje hospodárenie s vápnikom
a jeho nedostatok môže viesť k poruchám minerali-
zácie kostí s ich deformáciami a tzv. krivici (rachitíde).
U tehotnej ženy môže jeho nedostatok spôsobovať
závažné problémy s imunitným systémom, slinivkou
brušnou a srdcovo-cievnym systémom. Užívanie do-
plnkov s obsahom vitamínu D bolo v minulosti pred-
metom mnohých kontroverzií kvôli obavám z možného
poškodenia plodu. Podľa recentnej správy uverejnenej
v odbornom časopise Journal of Bone and Mineral Re-
search aj vysoké dávky doplnkov s obsahom vitamínu
D (až 4000 medzinárodných jednotiek denne) u zdravých
tehotných žien bezpečné a nie je potvrdené škodlivé pôso-
benie na plod. Počas tehotenstva a dojčenia by mala žena
prijať 10 ug vitamínu D formou doplnku, obzvlášť dôležité je
jeho dopľňanie v zimnom období.
Kombináciu vyššie uvedených doplnkov obohatenú o
flavo-
noidy
z rôznych druhov ovocia a zeleniny bez farbív a umelých
konzervantov poskytuje doplnok výživy Vita Aktiv
, ktorý môže
užívať tehotná žena aj v 2-násobnej dennej dávke (2 čajové lyžič-
ky po jedle).
MUDr. TOMÁŠ KAMPE